步夢，通常指的是在行走或移動的過程中所做的夢。這種現象在心理學上被稱為「行走夢」或「運動夢」，是一種特殊的夢境狀態。步夢通常發生在人們處於淺睡眠狀態時，此時大腦仍然保持一定的意識活動，而身體則開始進行一些無意識的動作。
步夢的特點包括：
夢境與現實的交錯：步夢者可能會在夢中行走或移動，同時身體也在現實中做出相應的動作。這種夢境與現實的交錯可能導致步夢者在醒來時感到困惑或不安。
無意識的動作：步夢者在夢中行走時，身體可能會不自覺地做出相應的動作，如踢腿、揮手等。這些動作通常是輕微的，不會對步夢者或周圍的人造成傷害。
短暫的持續時間：步夢通常只持續幾秒鐘到幾分鐘，步夢者很快就會從這種狀態中醒來。
常見的觸發因素：步夢可能與壓力、焦慮、疲勞或睡眠不足有關。此外，某些藥物或酒精的攝入也可能增加步夢的發生率。
步夢雖然是一種常見的睡眠現象，但如果頻繁發生或影響到睡眠質量，建議諮詢醫生或睡眠專家，以排除潛在的健康問題。