做夢是正常的睡眠現象，是人類大腦在睡眠時進行的一種活動。做夢通常發生在快速眼動睡眠階段（REM sleep），這個階段大腦活動增加，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸也變得不規則。做夢是創造性和情緒處理的一種方式，有助於記憶整合和情緒調節。
每天做夢通常被認為是正常的，而且可能有以下好處：
情緒調節：做夢可以幫助我們處理和消化日常生活中的情感經驗，有助於情緒的穩定。
記憶整合：做夢有助於記憶的鞏固和組織，幫助我們記住白天發生的事情。
創意和問題解決：做夢時的大腦活動有時會帶來新的觀點和創意，有助於解決日常生活中的問題。
心理治療：有些心理治療師認為，分析夢境可以提供對個人心態和潛意識欲望的洞察，有助於治療某些心理問題。
然而，過多的夢境或夢境乾擾到睡眠質量，導致白天感到疲倦或影響日常生活，這可能是一個問題。這種情況下，可能需要尋求醫療專業意見，以確定是否有睡眠障礙或其他健康問題。
總之，每天做夢通常是正常的，並且可能對心理和認知功能有益。但如果夢境影響到日常生活，則可能是需要關注的問題。