每天做夢是正常的生理現象。睡眠期間，大腦並沒有完全休息，而是經歷了不同的睡眠階段，包括快速眼動睡眠（REM）和非快速眼動睡眠。在這些階段中，大腦活動水平不同，包括做夢的活動。
做夢通常發生在快速眼動睡眠階段，這個階段大腦活動與清醒時相似，眼球快速運動，肌肉放鬆，心率和呼吸節律發生變化。在這個階段，人們通常會經歷豐富多彩的夢境。
每個人每晚可能會做4到6次夢，每次夢境持續幾分鐘到半小時不等。有些人可能會記得他們的夢，而有些人則可能完全忘記。記憶夢境的能力可能與個人的睡眠質量和記憶力有關。
雖然做夢是正常的，但如果你發現夢境乾擾了你的睡眠質量，或者夢境內容讓你感到不安或困擾，你可能需要尋求醫療專業意見。在這種情況下，夢境可能與心理健康問題或其他醫療狀況有關。