每晚做夢是正常的生理現象，是人類睡眠過程中的一部分。做夢通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這個階段大約占據整個睡眠周期的20-25%。在這個階段，大腦活動變得更加活躍，眼動肌肉也會開始快速運動，這時人們通常會進入夢境。
做夢的原因可能包括：
信息處理：做夢可能是大腦對白天接收的信息進行組織和處理的一種方式。在REM睡眠期間，大腦的神經元會重新連接，這可能有助於記憶的形成和情緒的調節。
情緒調節：做夢可能有助於處理和表達內心的情感。在夢中，人們可以體驗到各種情緒，這可能有助於緩解壓力，平衡情緒狀態。
創意和靈感：做夢時，大腦會進行非線性思維，這可能會激發創造力和解決問題的能力。有時，人們在夢中會得到靈感或解決難題的答案。
遺傳和生物學因素：做夢可能是遺傳和生物學因素的結果，這些因素促使大腦在睡眠中進行特定的神經活動。
心理調節：做夢可能有助於心理調節，幫助人們面對生活中的挑戰和壓力。在夢中，人們可以模擬各種情境，這可能有助於提高應對能力。
雖然做夢的確切原因尚不完全清楚，但它被認為是睡眠和健康的重要組成部分。做夢通常不是問題，但如果夢境乾擾了睡眠質量或導致白天疲勞，可能需要尋求醫療建議。