每晚睡覺做夢是正常的生理現象。睡眠期間，大腦並沒有完全休息，而是經歷了一系列的睡眠階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在REM睡眠階段，大腦活動變得活躍，類似於清醒時的狀態，這時人們通常會做夢。
做夢是睡眠的一個重要組成部分，被認為有助於情緒處理、記憶整合和創意解決問題的能力。大多數人在一晚的睡眠中會經歷四到五個REM睡眠階段，每次持續約20到30分鐘。在一個晚上，人們通常會做幾個夢，有時甚至更多。
雖然做夢是自然的，但如果你發現自己因為做夢而感到疲憊或影響了睡眠質量，可能需要尋求專業幫助。有時候，壓力、焦慮或睡眠障礙如失眠、睡眠呼吸暫停等，都可能導致頻繁的夢境或惡夢，並影響睡眠質量。在這種情況下，諮詢醫生或睡眠專家可能是有幫助的。