海夢是新菜的好朋友，她可以通過以下幾種方式幫助新菜脫離沉迷狀態：
溝通與理解：首先，海夢可以和新菜進行一次深入的對話，了解他沉迷的原因。通過傾聽和理解，她可以更好地找到幫助他的方法。
設定目標：海夢可以幫助新菜設定一些短期和長期的目標，讓他有明確的方向感。這樣，新菜可以把注意力從沉迷的事物轉移到實現目標上。
提供替代活動：海夢可以引導新菜參與一些健康、有趣的活動，比如運動、閱讀、學習新技能等。這些活動不僅能分散他的注意力，還能讓他感受到生活的多樣性。
建立支持系統：海夢可以鼓勵新菜與家人、朋友或其他支持者建立聯繫，形成一個支持網路。這樣，當新菜感到困惑或無助時，他可以尋求幫助。
逐步減少沉迷時間：海夢可以幫助新菜制定一個逐步減少沉迷時間的計畫。例如，每天減少一點時間，逐漸恢復到正常的生活節奏。
提供鼓勵與支持：在整個過程中，海夢需要不斷給予新菜鼓勵和支持，讓他感受到有人在關心他、支持他。這種情感上的支持對新菜來說非常重要。
通過這些方法，海夢可以有效地幫助新菜脫離沉迷狀態，重新找回生活的平衡。