消防員在建立「心理疾病等同於一般病症」的觀念時，可以通過以下方式逐步實現：
教育與培訓
消防部門可以定期組織心理健康相關的培訓課程，邀請專業心理醫生或心理諮詢師講解心理疾病的成因、表現及治療方法。通過科學知識的普及，幫助消防員認識到心理疾病與身體疾病一樣，是可以通過專業手段干預和治療的。
消除偏見與污名化
在團隊中倡導開放、包容的文化氛圍，鼓勵消防員分享自己的心理困擾。通過真實案例的分享，讓大家明白心理疾病並非軟弱或失敗的象徵，而是每個人都可能面臨的問題。
提供心理支持資源
建立完善的心理健康支持體系，例如設立心理諮詢室、提供24小時心理熱線服務等。讓消防員在需要時能夠及時獲得幫助，減少對心理疾病的恐懼和抗拒。
領導層的示範作用
領導層應帶頭重視心理健康問題，公開談論自己的心理困擾或尋求幫助的經歷。這種自上而下的示範作用能夠有效減輕消防員的心理負擔，增強他們對心理疾病的接受度。
同伴支持計畫
建立同伴支持機制，鼓勵消防員之間相互關心和支持。通過同伴的傾聽和鼓勵，幫助有心理困擾的同事逐步走出困境，同時也能讓更多人意識到心理疾病的普遍性。
宣傳與倡導
利用內部刊物、宣傳海報或社交媒體平台，傳播心理健康相關知識，分享成功康復的案例，進一步強化「心理疾病等同於一般病症」的觀念。
通過這些措施，消防員可以逐步建立起對心理疾病的正確認知，將其視為一種可治療、可管理的健康問題，從而更好地維護自身心理健康。