清明夢，又稱清醒夢或意識夢，是指在夢境中做夢者能夠意識到自己正在做夢，並在一定程度上能夠控制夢境內容的現象。這種狀態下的做夢者通常能夠在夢中進行自我反思，甚至改變夢的走向。
清明夢的概念最早可以追溯到古代哲學和宗教文獻中，但直到20世紀，隨著心理學和神經科學的發展，才開始被系統地研究。現代研究表明，清明夢的發生與大腦的前額葉皮層活動有關，這一區域負責自我意識和決策制定。
在清明夢中，做夢者可能會體驗到前所未有的自由和創造力，因為他們可以超越現實世界的物理限制，創造出任何想像中的場景和情節。這種體驗不僅能夠帶來樂趣，還被認為有助於心理治療、創造性問題解決和個人成長。
然而，清明夢並不容易實現，它需要一定的練習和技巧。一些常見的方法包括現實檢查（在清醒時頻繁檢查自己是否在做夢）、夢境日記（記錄夢境內容以增強夢境記憶）和冥想（提高自我意識和專注力）。
儘管清明夢為人們提供了一種探索潛意識的新途徑，但它也引發了一些倫理和心理上的討論。例如，過度依賴清明夢可能會導致現實與夢境的混淆，或者在夢中經歷不愉快的體驗。因此，對於清明夢的實踐，建議採取謹慎和負責任的態度。