清醒夢（Lucid Dreaming）是指在夢境中意識到自己正在做夢的狀態。在這種狀態下，做夢者能夠在一定程度上控制夢境的內容和發展，甚至可以選擇改變夢境中的情節或環境。清醒夢通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這是睡眠周期中最為活躍的夢境階段。
清醒夢的研究始於20世紀，由荷蘭精神病學家弗雷德里克·范·伊登（Frederik van Eeden）首次提出。他認為，清醒夢是一種介於清醒和睡眠之間的狀態，做夢者在這種狀態下能夠保持意識的清醒，同時體驗到夢境的虛幻性。
清醒夢的體驗因人而異，有些人能夠輕鬆地進入清醒夢狀態，而有些人則需要通過特定的技巧和訓練才能實現。常見的清醒夢誘發技巧包括現實檢查（reality checking）、夢境日記（dream journaling）、清醒夢誘發技巧（Mnemonic Induction of Lucid Dreams, MILD）等。
清醒夢不僅為人們提供了一種探索夢境世界的方式，還被認為有助於心理治療、創造力提升和問題解決。例如，一些心理學家利用清醒夢來幫助患者克服噩夢或處理創傷後應激障礙（PTSD）。此外，清醒夢還被用於藝術創作和科學研究，為探索人類意識和潛意識的奧秘提供了獨特的視角。
儘管清醒夢具有諸多潛在的好處，但它也可能帶來一些挑戰，如夢境中的困惑或失控感。因此，對於希望嘗試清醒夢的人來說，了解相關的技巧和注意事項是非常重要的。