清醒夢（Lucid Dream）是指在做夢時意識到自己正在做夢，並能夠在夢中自主控制夢境內容的狀態。根據清醒程度和控制的深度，清醒夢可以分為不同的等級。以下是一種常見的清醒夢等級劃分：
初步意識
在這個階段，做夢者意識到自己正在做夢，但無法完全控制夢境。這種意識可能是短暫的，有時會很快回到普通的夢境狀態。
部分控制
做夢者能夠意識到自己在做夢，並且可以對夢境的某些部分進行有限的干預，例如改變自己的行動或部分場景。
完全控制
在這個階段，做夢者不僅意識到自己在做夢，還能夠完全控制夢境的內容，包括場景、人物、情節等。做夢者可以自由地探索夢境世界。
高級清醒夢
在這個階段，做夢者不僅能夠完全控制夢境，還能夠進行深層次的自我探索或創造複雜的夢境世界。這種狀態通常需要長期的練習和經驗積累。
超清醒夢
這是清醒夢的最高等級，做夢者不僅能夠完全控制夢境，還能在夢中進行冥想、自我療愈或與潛意識對話。這種狀態通常與靈性成長或心理治療相關。
需要注意的是，清醒夢的等級劃分並不是絕對的，不同的人可能會有不同的體驗和分類方式。此外，達到高等級的清醒夢通常需要長時間的練習和技巧的掌握。