減法人生是一種生活哲學，強調通過減少不必要的物質和情感負擔，來提升生活質量。這種理念與「斷舍離」的概念密切相關，斷舍離源自日本，提倡通過「斷絕不需要的東西，捨棄多餘的物品，脫離對物品的執著」來達到內心的平靜與自由。
心理師在幫助人們實踐減法人生和斷舍離時，通常會引導他們從以下幾個方面入手：
自我覺察：幫助個體意識到自己與物品、情感之間的關係，理解哪些是真正需要的，哪些是多餘的負擔。
情感釋放：鼓勵人們放下對過去的執著，尤其是那些不再有意義的情感或物品，從而減輕心理負擔。
簡化生活：通過減少物質和情感上的複雜性，讓人們專注於真正重要的事物，提升生活的滿足感和幸福感。
建立新習慣：幫助人們培養新的生活方式，比如定期整理物品、簡化日常決策，從而形成更健康的生活模式。
減法人生和斷舍離的核心理念是「少即是多」，通過減少外在的負擔，人們可以更專注於內在的成長與幸福。心理師在這個過程中扮演著引導者和支持者的角色，幫助個體找到適合自己的簡化生活方式，並在這個過程中實現心理上的平衡與自由。