在《寶可夢》系列遊戲中，火紅版（《寶可夢 火紅》）是《寶可夢 紅》的重製版，玩家可以在遊戲中捕捉超夢。以下是捕捉超夢的步驟：
完成主線劇情：首先，玩家需要完成遊戲的主線劇情，擊敗石英高原的四大天王和冠軍，成為寶可夢聯盟的冠軍。
獲得全國圖鑑：在成為冠軍後，前往一號島嶼的寶可夢研究所，與奧基德博士對話，他會給你全國圖鑑。
前往華藍洞窟：獲得全國圖鑑後，前往華藍市下方的華藍洞窟。洞窟入口原本被守衛擋住，現在可以進入了。
穿越華藍洞窟：洞窟內部地形複雜，需要使用衝浪術、怪力術、閃光術等技能來穿越。建議帶上足夠的回覆道具和精靈球。
找到超夢：在洞窟的最深處，你會遇到超夢。超夢的等級為70級，建議提前做好準備，帶上高等級的寶可夢和足夠的精靈球。
捕捉超夢：在與超夢的戰鬥中，儘量削弱它的HP，並使其陷入異常狀態（如睡眠或痳痺），這樣可以提高捕捉的成功率。使用超級球、高級球或大師球來捕捉超夢。
保存遊戲：成功捕捉超夢後，記得保存遊戲進度。
通過以上步驟，你就可以在《寶可夢 火紅》中捕捉到超夢了。祝你遊戲愉快！