火紅超夢夢山洞（即「七島」中的「七之島」）是《精靈寶可夢 火紅/葉綠》中的一個隱藏區域，玩家需要通過特定的步驟才能進入並捕捉超夢。以下是詳細的走法：
完成主線劇情：首先，玩家需要完成主線劇情，包括擊敗四天王和冠軍，並完成寶可夢圖鑑的初始部分（至少捕捉60種寶可夢）。
獲得全國圖鑑：完成上述條件後，前往真新鎮的研究所，大木博士會升級你的圖鑑為全國圖鑑。
前往七島：前往枯葉市的港口，與船長對話，他會帶你去七島。
解鎖七之島：在七島中，玩家需要完成一系列任務，包括幫助火箭隊成員找回丟失的零件、解決島嶼上的問題等。最終，玩家會解鎖七之島（即超夢所在的山洞）。
進入山洞：進入七之島後，前往島嶼南部的山洞。山洞內部較為複雜，玩家需要穿過迷宮般的路徑，最終到達超夢所在的位置。
捕捉超夢：在洞穴深處，玩家會遇到超夢。建議提前準備好足夠的精靈球和狀態恢復道具，以便順利捕捉。
超夢是遊戲中非常強大的寶可夢，建議玩家在挑戰前做好充分準備。