灰色心理是指一種介於正常心理狀態和嚴重心理疾病之間的心理狀態。這種狀態通常表現為情緒低落、興趣減退、焦慮、疲勞、注意力不集中等症狀，但尚未達到抑鬱症或其他心理疾病的診斷標準。灰色心理可能是由於長期的壓力、生活事件、工作負擔或人際關係問題等引起的，如果不及時干預和調整，可能會進一步發展成更嚴重的心理問題。
灰色心理的概念強調了心理健康是一個連續譜，從完全健康到嚴重疾病之間存在許多中間狀態。因此，早期識別和干預灰色心理狀態對於預防更嚴重的心理問題具有重要意義。通過心理諮詢、生活方式調整、壓力管理等方法，可以有效改善灰色心理狀態，恢復心理健康。