作夢是睡眠過程中自然發生的一種現象，大約有三分之二的睡眠時間會伴隨著夢境。夢境通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這個階段大腦活動較為活躍，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸也會出現不規則變化。
有時候你可能會感覺自己一直在作夢，這可能有幾個原因：
記憶鮮明：如果你在醒來後立即記得你的夢境，並且在白天還能清晰地回憶起來，這可能會給你一種一直在作夢的錯覺。
睡眠質量：如果你的睡眠質量不好，比如說你經歷了斷斷續續的睡眠或者你的睡眠被打擾了，你可能有更多的機會在夜間醒來，這時你會記得你的夢境，從而感覺到一直在作夢。
壓力或焦慮：壓力大或者焦慮的人可能會經歷更多的夢境，因為這些情緒在睡眠中會被反映出來。
睡眠時間：如果你沒有得到足夠的睡眠，或者你的睡眠時間不規律，你也可能會經歷更多的夢境。
遺傳因素：有些人可能天生就比其他人更容易做夢。
如果你擔心你一直在作夢，或者你的夢境影響了你的日常生活，你可能需要咨詢醫生或睡眠專家。他們可以幫助你了解你的睡眠模式，並提供建議來改善你的睡眠質量。