做夢後忘記夢境是一個常見的現象，稱為「夢的遺忘」或「夢的衰退」。科學家認為夢的遺忘是由多種因素造成的，包括：
快速眼動睡眠（REM）階段結束：當我們從快速眼動睡眠階段醒來時，大腦的某些部分還沒有完全甦醒，這使得記憶夢境的能力較弱。
大腦記憶系統的暫時性抑制：從睡眠狀態轉換到清醒狀態時，大腦的記憶系統可能處於一種暫時的抑制狀態，這使得夢境記憶難以存取和固化。
新信息的乾擾：醒來後，我們通常會立即接觸到新的刺激和信息，這些新信息會乾擾對夢境的記憶，使得夢境記憶更容易被遺忘。
缺乏回憶夢境的機會：如果一個人醒來後立即起床，沒有機會回憶夢境，那麼夢境記憶就會很快消失。
夢境的不連貫性：夢境往往是不連貫的，充滿了跳躍的情節和不合邏輯的元素，這使得夢境難以回憶和理解。
個體差異：不同的人對夢境的記憶能力有所不同，這可能與個人的睡眠質量、記憶力、心理狀態等因素有關。
為了提高記憶夢境的能力，有些人會採取一些策略，比如在床邊放一個筆記本和筆，醒來後立即將夢境記錄下來，或者在醒來後盡量避免接觸新刺激，給自己幾分鐘時間回憶夢境。這些方法有時可以幫助人們記住更多的夢境細節。