夢之所以感覺真實，主要是由於大腦在睡眠期間的活動模式。在快速眼動（REM）睡眠階段，大腦的活躍程度與清醒時相似，尤其是負責情緒、記憶和視覺處理的區域。這種高度活躍的狀態使得夢境中的情節、情感和感官體驗顯得非常逼真。
此外，夢境的內容通常與個人的經歷、情緒和潛意識有關，這些內容在夢中被重新組合和加工，形成一種看似連貫的敘事。儘管夢境中的邏輯可能與現實不符，但這種敘事方式會讓夢者感到真實。
最後，睡眠時身體的感知系統並未完全關閉，外界的聲音、光線或觸覺可能會被大腦整合到夢境中，進一步增強了夢境的真實感。醒來後，由於夢境中的情感體驗強烈，人們往往會覺得夢境非常真實。