說夢話（Sleep Talking）是一種睡眠障礙，也被稱為「睡眠言語」或「夢中對話」。它指的是在睡眠中說話的行為，通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這個階段與夢境最為相關。說夢話的原因可能包括以下幾點：
遺傳因素：說夢話可能與遺傳有關，如果你的家族中有說夢話的成員，你可能更容易出現這種現象。
壓力與焦慮：壓力、焦慮或情緒困擾可能會導致睡眠不安，從而增加說夢話的風險。
睡眠不足或質量不佳：缺乏充足的睡眠或睡眠質量不佳可能會影響大腦的正常功能，從而導致說夢話。
睡眠呼吸障礙：如睡眠呼吸暫停（Sleep Apnea）或睡眠窒息（Sleep Hypopnea）等睡眠呼吸障礙可能會導致說夢話。
藥物和酒精：某些藥物，如抗抑鬱藥、抗焦慮藥或精神刺激劑，以及酒精可能會影響睡眠質量，從而增加說夢話的風險。
發燒或感染：發燒或感染等身體不適可能會乾擾睡眠，從而導致說夢話。
睡眠環境：不適宜的睡眠環境，如噪音、光線過強或床鋪不舒適，也可能會導致說夢話。
說夢話通常不是嚴重的問題，但如果它乾擾到你的睡眠質量或他人的休息，可能需要尋求醫療建議。在某些情況下，改變睡眠習慣或尋求專業治療可能有助於減少說夢話的頻率。