做夢中夢，又稱為「嵌套夢境」或「層層夢境」，是指在夢中經歷另一個夢境，也就是說，在一個夢境中你會意識到自己正在做夢，並且在這個夢中夢裡繼續做夢。這種現象並不罕見，許多人在一生中至少會經歷一次做夢中夢。
科學家對做夢中夢的成因還沒有完全了解，但有一些理論可以解釋這種現象：
睡眠階段理論：做夢中夢可能與睡眠階段有關。睡眠通常分為非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在REM睡眠階段，大腦活動與清醒時相似，這時人們通常會做夢。做夢中夢可能發生在從REM睡眠轉換到NREM睡眠，或者相反的過程中。
清醒夢的延續：有些人能夠在夢中保持清醒，這稱為清醒夢。在清醒夢中，人們知道自己正在做夢，並且有時能夠控制夢境。做夢中夢可能是清醒夢的延續，夢者在夢中繼續保持清醒，並且在這個夢境中再次做夢。
情緒壓力：壓力、焦慮或情緒困擾可能會導致做夢中夢。這些因素可能會乾擾睡眠，使大腦在睡眠中保持較高的警覺性，從而更容易進入夢中夢的狀態。
遺傳因素：有些人可能天生就更容易做夢中夢，這可能與遺傳因素有關。
做夢中夢的體驗因人而異，有些人可能會感到困惑或焦慮，而有些人可能會覺得有趣或具有啟發性。如果你經常做夢中夢並且感到困擾，可能需要尋求專業幫助來了解原因並尋找解決方法。