夢中夢，又稱為「嵌套夢境」或「層層夢境」，是指在夢境中經歷另一個夢境的情況。這種現象在睡眠中可能會發生，並且有幾種可能的解釋：
睡眠階段：睡眠通常分為非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）兩個階段。在REM階段，大腦活動增加，眼動增加，肌肉張力降低，這時人們通常會做夢。如果在REM階段醒來，人們通常會記得他們的夢。如果在NREM階段醒來，夢的記憶可能較不清晰。夢中夢可能發生在從一個睡眠階段轉換到另一個階段時，或者在即將醒來時。
睡眠慣性：這是指從睡眠狀態轉換到清醒狀態時，大腦和身體需要時間調整的現象。在這種情況下，人們可能會感到困惑，分不清是夢境還是現實。
心理因素：夢中夢可能與個人的心理狀態有關，例如壓力、焦慮或創傷。這些因素可能會影響睡眠質量，導致夢境更加複雜和混亂。
藥物作用：某些藥物，如鎮靜劑或安眠藥，可能會影響睡眠結構，增加做夢的頻率和複雜性。
遺傳因素：有些人可能天生就更容易做夢，包括夢中夢。
夢中夢的現象在文學和電影中經常被描繪，如電影《全面啟動》（Inception）就是一個著名的例子。然而，科學家對夢中夢的發生機制還不完全了解，需要更多的研究來探討其原因和影響。