夢遊無夢,也就是在睡眠中沒有做夢的現象,被稱為「非快速眼動睡眠」或「NREM睡眠」。在這個階段,大腦活動減慢,肌肉放鬆,身體進入休息狀態。非快速眼動睡眠分為四個階段,從第一階段逐漸進入第四階段,然後進入快速眼動睡眠階段,這個過程會在夜間重複幾次。
非快速眼動睡眠的各個階段特點如下:
在非快速眼動睡眠階段,大腦活動較少,因此做夢的頻率也較低。而在快速眼動睡眠階段,大腦活動增加,類似於清醒時的活動,這個階段通常伴隨著夢境。快速眼動睡眠階段通常在夜間睡眠的後半部分出現,並且隨著夜間的進展,這個階段的持續時間會增加。
夢遊無夢是正常的睡眠過程的一部分,每個人每晚都會經歷這些睡眠階段。然而,如果一個人發現自己經常缺乏夢境或感覺自己沒有做夢,這可能是睡眠質量不佳的徵兆,可能需要進一步的評估和乾預。例如,睡眠呼吸中止症、不寧腿綜合徵等睡眠障礙可能會影響睡眠質量,導致做夢減少或缺乏。在這種情況下,建議諮詢醫生或睡眠專家進行進一步的評估和治療。