作夢是睡眠過程中自然發生的一種現象，幾乎每個人每天晚上都會做夢，即使有些人可能不記得他們的夢境。作夢是快速眼動睡眠（REM sleep）階段的一個特徵，這個階段大約在睡眠後的90分鐘開始，並且在夜間會重複幾次。在快速眼動睡眠階段，大腦活動增加，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸節奏也會發生變化。
人們通常會在REM睡眠階段記得他們的夢境，因為這個時候大腦的活動與清醒時相似，包括記憶處理和情緒調節。然而，在非快速眼動睡眠階段做的夢可能較難記憶，因為大腦活動較少，而且更容易被喚醒。
作夢被認為是大腦整理和整合白天經歷的一種方式，有助於記憶鞏固和創意問題解決。夢境可以反映個人的情緒、焦慮、慾望和潛意識思維。雖然作夢的功能尚不完全清楚，但它們被認為是正常睡眠和心理過程的一部分。
如果你發現自己記得的夢境比平常多，或者你的夢境特別生動或令人不安，這可能是由於壓力、焦慮、睡眠質量差或其他心理或生理因素引起的。在這種情況下，建議尋求醫療專業意見，以了解夢境頻繁或強烈的原因，並獲得適當的建議和治療。