夢境是人類大腦在睡眠過程中產生的一種心理現象，其產生的原因和機制至今尚未完全被科學界所理解。根據現有的研究，夢境主要與快速眼動（REM）睡眠階段有關，這一階段大腦活動較為活躍，類似於清醒狀態。
關於「有夢」和「無夢」的區別，可以從以下幾個方面解釋：
睡眠階段的影響
人類的睡眠分為多個階段，包括非快速眼動（NREM）睡眠和快速眼動（REM）睡眠。REM睡眠階段是夢境發生的主要時期，而NREM睡眠階段則較少產生夢境。因此，如果一個人主要處於NREM睡眠階段，可能會覺得自己「無夢」。
記憶的影響
即使每個人在睡眠中都會經歷REM階段並產生夢境，但並不是所有的夢境都會被記住。如果一個人在醒來時處於NREM階段，或者夢境內容較為平淡，可能會忘記夢境，從而認為自己「無夢」。
個體差異
不同人對夢境的感知和記憶能力存在差異。有些人天生對夢境更為敏感，容易記住夢的內容；而有些人則較少記住夢境，甚至認為自己「無夢」。
心理狀態與壓力
心理狀態和壓力水平也會影響夢境的產生和記憶。例如，焦慮或壓力較大的人可能會做更多夢，並且更容易記住夢境；而情緒平穩的人可能夢境較少或不易記住。
睡眠質量
睡眠質量差或睡眠中斷的人可能會頻繁醒來，導致夢境記憶不完整，從而覺得自己「無夢」。
綜上所述，「有夢」和「無夢」的區別主要與睡眠階段、記憶能力、個體差異以及心理狀態等因素有關。夢境是人類大腦的一種複雜現象，其具體機制仍需進一步研究。