自我釋夢是一種心理過程，指的是個體通過分析自己的夢境內容，試圖理解夢境背後的潛在意義和情感。這一過程通常受到心理學理論的影響，特別是弗洛伊德的精神分析理論，他認為夢境是潛意識欲望和衝突的象徵性表達。
自我釋夢的目的在於探索個人的內心世界，理解夢境中出現的符號、情感和經歷如何與個人的現實生活相聯繫。通過這種方式，人們可以更好地理解自己的情感狀態、未解決的問題或內心的衝突，從而促進個人成長和自我認知。
自我釋夢的過程可能包括記錄夢境內容、分析夢境中的符號和情感、以及將這些元素與個人的生活經歷和情感狀態聯繫起來。這種方法雖然不具有科學上的精確性，但對於個人自我探索和情感調節具有一定的幫助。