作夢是睡眠過程中自然發生的一種現象，幾乎每個人每天晚上都會做夢，即使有些人可能不記得他們的夢境。作夢是快速眼動睡眠（REM sleep）階段的一個特徵，這個階段大約在睡眠開始後的90分鐘後出現，並且在夜間會重複幾次。
作夢的原因和目的尚未完全明確，但有一些理論解釋了為什麼人類會做夢：
心理加工理論：作夢可能是一種心理整理和處理日常經驗的方式，有助於記憶的鞏固和情緒的調節。
問題解決理論：作夢可能幫助我們解決問題和創意發想，因為夢境可以提供非線性的思考和聯想。
情緒調節理論：作夢可能幫助我們處理和消化當天的情緒，有時夢境中的情緒比現實生活中的情緒更為強烈。
遺傳學說：一些科學家認為，作夢可能是遺傳因素的結果，它可能與生存有關，例如夢境中模擬潛在的危險情況以準備應對。
生理學說：作夢可能與大腦的生理活動有關，例如大腦在REM睡眠期間的活動模式與清醒時的活動模式相似。
雖然作夢的確切原因尚不完全清楚，但它被認為是睡眠和認知功能中正常且重要的一部分。如果你發現自己記得的夢境比平常多，或者夢境對你的情緒和日常生活有顯著影響，你可能會考慮尋求專業的心理健康服務。