說夢話，又稱為夢囈，是指在睡眠中說話的現象。這種現象通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這個階段通常與夢境相關。說夢話的原因可能包括：
神經系統活動：在睡眠中，大腦的神經活動並不完全停止，某些區域可能會異常活躍，導致說夢話。
壓力與焦慮：壓力大或焦慮的人更容易說夢話，因為這些情緒可能會在睡眠中表現出來。
遺傳因素：說夢話可能與遺傳有關，如果家族中有說夢話的成員，你可能更容易有這種現象。
睡眠質量：睡眠質量差或睡眠不足的人更容易說夢話。
藥物和酒精：某些藥物（如抗抑鬱藥）和酒精可能會影響睡眠，增加說夢話的風險。
睡眠呼吸暫停：這種睡眠障礙會導致睡眠質量下降，增加說夢話的機會。
說夢話通常不是嚴重的問題，但如果它影響到你的睡眠質量或日常功能，你可能需要尋求醫療幫助。在某些極端情況下，說夢話可能與更嚴重的神經系統問題有關，如癲癇或腦腫瘤。然而，這些情況非常罕見。