做夢是睡眠的一個正常部分，它通常發生在快速動眼期（REM）睡眠階段。在這個階段，大腦活動增加，眼部肌肉運動，心率和呼吸變得不規則，有時會伴隨著栩栩如生的夢境。
有些人可能會報告說他們經常做夢，或者夢境非常生動和記憶深刻。這可能與多種因素有關，包括：
基因遺傳：有些人可能天生就比其他人更容易做夢。
睡眠質量：睡眠不足或睡眠質量差的人可能會經歷更多的夢境，因為他們的睡眠被打斷，導致更多的REM睡眠。
心理因素：壓力、焦慮、抑鬱或其他心理健康問題可能會導致更多的夢境，因為這些情緒在睡眠中得到表達。
藥物和酒精：某些藥物，如抗抑鬱藥，以及酒精濫用可能會影響睡眠模式，導致更多的夢境。
生理因素：荷爾蒙變化、發燒或其他身體不適可能會影響睡眠，導致更多的夢境。
生活事件：重大的生活變化或創傷事件可能會導致更多的夢境，因為這些事件在睡眠中得到處理。
如果你發現自己經常做夢，並且它乾擾了你的睡眠質量或日常功能，你可能需要尋求醫療專業人員的幫助。他們可以幫助確定原因，並提供適當的治療建議。