無夢睡眠，通常指的是在睡眠過程中沒有經歷夢境的狀態。睡眠周期由多個階段組成，包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動（REM）睡眠。夢境大多發生在REM睡眠階段，但並非所有人在REM睡眠時都會做夢，或者即使做夢也可能在醒來後不記得。
無夢睡眠可能出現在非快速眼動（NREM）睡眠階段，尤其是深睡眠階段。在這個階段，大腦的活動相對較少，身體處於深度休息狀態，夢境較少或完全沒有。無夢睡眠對身體恢復和健康同樣重要，因為它有助於身體修復、免疫系統強化和能量恢復。
如果長期處於無夢睡眠狀態，可能是睡眠質量不佳、壓力過大或睡眠障礙的表現。建議保持良好的睡眠習慣，如規律作息、避免睡前過度使用電子設備、營造舒適的睡眠環境等。如果問題持續，建議諮詢專業醫生或睡眠專家。