焦點解決短期心理治療（Solution-Focused Brief Therapy, SFBT）是一種以目標為導向的心理治療方法，強調在短時間內找到解決問題的有效策略。以下是一個典型的SFBT案例，展示了其核心技術和套用過程。
來訪者：小李，25歲，男性，因工作壓力和人際關係問題前來諮詢。他感到焦慮和無力，認為自己無法應對工作中的挑戰，同時也與同事關係緊張。
諮詢師首先與小李建立信任關係，並通過開放式問題引導他表達自己的困擾。諮詢師詢問：「你希望在這幾次諮詢中達到什麼樣的目標？」小李回答：「我希望能夠更好地管理壓力，改善與同事的關係。」
諮詢師引導小李回憶過去是否有過成功應對壓力或改善人際關係的經歷。小李提到，有一次他在項目中表現出色，得到了領導的表揚，那時他感到自信且與同事合作順暢。諮詢師進一步詢問：「當時你做了什麼讓自己感到成功？」小李回答：「我提前規劃了工作，並與同事保持了積極的溝通。」
諮詢師幫助小李分析這些成功經驗，並鼓勵他將這些策略套用到當前的情境中。諮詢師問：「如果你現在開始提前規劃工作，並與同事保持積極溝通，你覺得會發生什麼？」小李表示，他相信這樣做會減少壓力，並改善與同事的關係。
諮詢師建議小李從小處著手，設定一個具體的目標。例如，每天與一位同事進行一次積極的交流，並記錄下自己的感受。小李同意嘗試，並在下次諮詢中反饋進展。
在接下來的諮詢中，小李反饋說，他成功地與幾位同事進行了積極的交流，並感到壓力有所減輕。諮詢師進一步鼓勵他繼續這些行動，並根據實際情況調整策略。
經過幾次諮詢，小李逐漸掌握了應對壓力和改善人際關係的技巧，自信心也有所提升。他感到自己能夠更好地掌控工作和生活中的挑戰，焦慮感明顯減少。
焦點解決短期心理治療通過強調來訪者的資源和成功經驗，幫助他們在短時間內找到有效的解決方案。這種方法特別適合那些希望在有限的時間內解決特定問題的來訪者。