甜檸檬心理是一種心理防禦機制，指的是當一個人無法獲得自己原本想要的東西時，會轉而強調自己所擁有事物的優點，以此來減輕內心的失落感或挫敗感。這種心理現象的名稱源自伊索寓言中的「酸葡萄」和「甜檸檬」故事，其中「甜檸檬」象徵著對現狀的合理化與接受。
以下是一個甜檸檬心理的例子：
假設某人原本希望獲得一份高薪的工作，但最終只得到了一份薪資較低的工作。為了減輕內心的失望，他可能會開始強調這份工作的優點，例如：「雖然薪水不高，但這份工作壓力小，時間彈性大，而且離家很近，這樣我可以有更多時間陪伴家人。」通過這種方式，他將注意力轉移到現有工作的好處上，從而讓自己感到更加滿足，避免陷入負面情緒。
這種心理機制雖然可以幫助人們適應現實，減少心理壓力，但過度依賴也可能讓人忽視問題的根源，阻礙個人成長與進步。因此，適當的自我反思與調整同樣重要。