生理心理壓力指數表

生理心理壓力指數表是一種用於評估個體壓力水平的工具，通常結合生理和心理指標來衡量壓力的影響。以下是一個常見的生理心理壓力指數表的示例：

使用說明：

1. 自我評估：根據表格中的症狀，評估自己當前的壓力水平。
2. 記錄症狀：定期記錄生理和心理症狀，以便追蹤壓力變化。
3. 尋求幫助：如果發現自己處於高度或極度壓力狀態，應及時尋求專業幫助。

注意事項：

• 壓力指數表僅供參考，具體情況因人而異。
• 長期處於高壓力狀態可能對健康造成嚴重影響，應及時採取措施減壓。

通過定期使用壓力指數表，可以更好地了解自己的壓力狀況，並採取適當的措施來管理和減輕壓力。