產前憂鬱症心理測驗

產前憂鬱症（也稱為孕期憂鬱症）是一種在懷孕期間出現的情緒障礙，可能對孕婦和胎兒的健康產生負面影響。為了幫助識別是否存在產前憂鬱症的風險，可以通過一些心理測驗或自我評估工具進行初步篩查。以下是一個簡化的產前憂鬱症心理測驗，供參考：

產前憂鬱症心理測驗（簡化版）

說明：請根據您最近兩周的感受，回答以下問題。每個問題的評分標準為：
0 = 從未發生
1 = 偶爾發生
2 = 經常發生
3 = 幾乎總是發生

1. 我感到情緒低落或悲傷。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

2. 我對平時感興趣的事情失去了興趣。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

3. 我感到疲倦或缺乏精力。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

4. 我難以集中注意力或做決定。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

5. 我感到焦慮或緊張。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

6. 我對未來感到無望或悲觀。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

7. 我睡眠困難（如失眠或過度睡眠）。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

8. 我感到內疚或自責。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

9. 我對懷孕或即將成為母親感到恐懼或不安。
   （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

10. 我有食慾改變（如食欲不振或暴飲暴食）。
    （0）從未 （1）偶爾 （2）經常 （3）幾乎總是

評分標準：

• 總分在 0-10分：情緒狀態正常，無需特別擔心。
• 總分在 11-20分：可能存在輕度至中度情緒困擾，建議與醫生或心理諮詢師溝通。
• 總分在 21-30分：可能存在較嚴重的產前憂鬱症症狀，建議儘快尋求專業幫助。

注意事項

1. 此測驗僅為初步篩查工具，不能替代專業診斷。
2. 如果您得分較高或感到情緒困擾，請及時與產科醫生或心理健康專家聯繫。
3. 產前憂鬱症是可以治療的，早期干預有助於改善母嬰健康。

希望這份測驗能幫助您更好地了解自己的情緒狀態。如果有任何疑慮，請務必尋求專業支持。