產後心理變化是許多新媽媽在分娩後經歷的一系列情緒和心理狀態的調整。根據心理學家魯賓（Rubin）的研究，產後心理變化通常可以分為幾個階段，每個階段都有其特定的心理特徵和挑戰。
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接受階段（Taking-in Phase）：
- 時間範圍：通常持續產後最初幾天。
- 心理特徵：新媽媽可能會感到疲憊、依賴性強，並且對自己的身體變化和新生兒的需求感到不知所措。她們可能會更多地關注自己的身體恢復，而不是新生兒。
- 行為表現：新媽媽可能會表現出對護理人員的依賴，需要大量的休息和睡眠。
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適應階段（Taking-hold Phase）：
- 時間範圍：通常從產後幾天到幾周。
- 心理特徵：新媽媽開始逐漸適應母親的角色，開始更多地關注新生兒的需求。她們可能會感到焦慮和不安，擔心自己是否能勝任母親的角色。
- 行為表現：新媽媽可能會表現出對新生兒護理的強烈興趣，積極參與餵養、換尿布等活動。
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獨立階段（Letting-go Phase）：
- 時間範圍：通常從產後幾周到幾個月。
- 心理特徵：新媽媽逐漸適應了母親的角色，開始感到更加自信和獨立。她們可能會重新評估自己的身份和生活目標，尋找新的平衡點。
- 行為表現：新媽媽可能會表現出對自我護理和社交活動的興趣增加，開始恢復產前的生活節奏。
魯賓的理論強調了產後心理變化的動態性和階段性，幫助理解新媽媽在產後不同階段的心理需求和挑戰。需要注意的是，每個新媽媽的經歷都是獨特的，心理變化的時間和強度可能會有所不同。如果產後心理變化持續時間過長或影響到日常生活，建議尋求專業心理幫助。