男人外遇後的心理變化通常是一個複雜的過程，涉及多種情感和認知的轉變。以下是一些常見的心理變化：
內疚與自責：許多男人在出軌後會感到內疚和自責，尤其是當他們意識到自己的行為對伴侶和家庭造成了傷害。這種內疚感可能會讓他們在一段時間內表現得更加體貼和關心伴侶，試圖彌補自己的過錯。
焦慮與壓力：外遇後，男人可能會感到焦慮和壓力，擔心自己的行為被發現，或者擔心外遇關係會影響到他們的家庭和事業。這種壓力可能會讓他們變得情緒不穩定，甚至影響到他們的日常生活。
逃避與否認：有些男人會選擇逃避現實，否認自己的行為對他人造成了傷害。他們可能會試圖合理化自己的行為，認為外遇是「一時衝動」或「無法控制」的結果，以此來減輕內心的負罪感。
自我懷疑與困惑：外遇後，男人可能會對自己的價值觀和道德觀產生懷疑，困惑於自己為什麼會做出這樣的行為。他們可能會反思自己的婚姻關係，思考是否真的滿足了自己的情感需求。
情感波動：外遇後，男人的情感可能會變得非常不穩定，時而感到內疚和後悔，時而又對外遇對象產生強烈的依戀。這種情感波動可能會讓他們在處理家庭和婚外情之間感到非常矛盾。
尋求解脫與重新定義關係：有些男人可能會試圖通過外遇來尋求一種解脫，尤其是在婚姻關係中出現問題時。他們可能會通過外遇來重新定義自己的情感需求，甚至考慮是否應該結束現有的婚姻關係。
自我合理化：為了減輕內疚感，男人可能會通過自我合理化來為自己的行為辯護。他們可能會認為外遇是婚姻問題的結果，或者認為自己在婚姻中得不到足夠的關心和理解，因此外遇是「情有可原」的。
恐懼與不確定：外遇後，男人可能會對未來的不確定性感到恐懼，尤其是當外遇關係被發現後，他們可能會擔心失去家庭、伴侶的信任，甚至擔心社會的譴責。
重新評估婚姻：外遇後，男人可能會重新評估自己的婚姻關係，思考是否繼續維持這段婚姻，或者是否應該結束婚姻並開始新的生活。這種評估可能會導致他們做出重大的生活決策。
尋求心理支持：有些男人在外遇後可能會尋求心理支持，試圖通過諮詢或與朋友交流來緩解內心的矛盾和壓力。他們可能會希望通過這種方式找到解決問題的方法，重新建立健康的婚姻關係。
總的來說，男人外遇後的心理變化因人而異，取決於他們的個性、婚姻狀況以及外遇的具體情況。無論如何，外遇通常會對他們的情感、心理和人際關係產生深遠的影響。