發夢，也就是做夢，是人類睡眠中一種自然的生理現象。雖然做夢的確切原因和功能尚不完全清楚，但有一些好處被認為與發夢有關：
情緒調節：做夢可能幫助我們處理和消化日常生活中的情緒。在夢中，我們可以重新體驗和處理白天積累的情緒，有時甚至可以解決一些情感上的問題。
創意和靈感：許多藝術家和創意工作者發現，他們的靈感和創意來源於夢境。夢中不尋常的聯想和圖像有時會激發新的想法和創意解決方案。
記憶整合：做夢可能涉及記憶的整合和鞏固過程。在睡眠中，大腦可能會回顧和組織白天獲得的信息，有助於學習和記憶。
問題解決：有時，夢境中的情境和解決方案可能幫助我們解決現實生活中遇到的問題。這種現象被稱為「睡眠中問題解決」，因為它允許我們從不同的角度看待問題。
心理治療：一些心理治療師使用夢的解析作為治療的一部分，認為夢可以揭示個人的潛意識衝突和需求。
預警功能：有時夢境可能預示著身體或心理上的問題。例如，有人可能夢到身體某個部位疼痛，後來發現那個部位真的有問題。
壓力緩解：做夢可能是一種自然的壓力緩解方式。在夢中，我們可以暫時擺脫現實生活中的壓力，有時甚至通過夢境中的情緒發洩來釋放壓力。
認知功能：做夢可能與大腦的認知功能有關，包括決策、計劃和策略制定。
雖然這些好處是有趣和吸引人的概念，但需要注意的是，做夢的實際功能和好處仍然存在爭議，而且很難進行科學研究。此外，並非所有的人都能記得他們的夢境，而且記憶夢境的能力可能因人而異。