發夢是一種自然的生理現象，通常發生在快速動眼期（REM）睡眠階段。在這個階段，大腦活動增加，肌肉放鬆，這時人們會做夢。發夢本身並不是一件壞事，它可以幫助大腦整理和處理日常經驗，有助於記憶和創意。
然而，如果你在發夢時感到無力或放鬆，這可能是正常的生理反應。在REM睡眠階段，大腦活動增加，但肌肉放鬆，這導致了身體的暫時性無力。這種無力感是為了防止夢中的動作轉化為實際的肢體動作，以避免傷害到自己或床伴。
如果你在醒來後仍然感到無力或放鬆，這可能是因為你剛從深度睡眠中醒來，身體需要時間重新調整和恢復警覺狀態。這種感覺通常會在幾分鐘內消失。
如果你經常在醒來後感到疲憊或無力，並且這種感覺持續存在，那麼可能需要考慮尋求醫療專業意見，以排除任何潛在的健康問題。例如，睡眠呼吸中止症、不寧腿綜合症等睡眠障礙可能會導致睡眠質量不佳，進而影響白天的精力和活力。此外，缺乏運動、營養不良、壓力過大等生活因素也可能導致持續的無力感。