發夢（Dream）和發洩（Express）是兩個不同的概念，但它們都可以在人們的日常生活中扮演一定的角色。
發夢通常指的是做夢，即在睡眠時大腦活動產生的心理現象。做夢是正常的生理過程，它可能涉及情緒、記憶、創意和潛意識的表達。做夢有時可以幫助人們處理日常生活中的壓力，解決問題，或者提供創意靈感。然而，做夢也可能是負面的，例如做惡夢可能會導致焦慮或睡眠質量下降。
發洩則是指表達或釋放內心的情感或壓力。這可以通過多種方式實現，例如談話療法、寫作、藝術創作、運動、瑜伽、冥想等。發洩被認為是有益的，因為它有助於保持心理健康，減少壓力和焦慮。當人們能夠有效地發洩他們的情緒時，他們往往能夠更好地處理生活中的挑戰。
雖然發夢和發洩是不同的概念，但它們在某種程度上可以相互關聯。例如，做夢可能會涉及發洩某些情感或壓力，而發洩活動有時也可能會導致人們在睡眠中做夢。無論如何，理解和管理自己的情緒和夢境是保持心理健康的重要部分。