發夢被蟑螂咬可能是一個令人不安的經歷，但它通常只是一個夢境，並不代表實際發生的事情。夢境是我們大腦在睡眠時處理信息和情緒的一種方式，它們可以反映我們的白日夢想、擔憂、恐懼或壓力。
如果你經常做這種夢，或者它讓你感到非常不安，你可以考慮以下幾點：
環境清潔：確保你的居住環境保持清潔，減少蟑螂等害蟲的出現，這可能有助於減少相關的擔憂和夢境。
減少壓力：試著找到減少日常壓力的方法，例如運動、冥想或與朋友交流。壓力減少可能會減少與之相關的焦慮夢。
睡眠衛生：保持良好的睡眠衛生，例如保持一致的睡眠時間表，創造一個安靜、黑暗和舒適的睡眠環境。
記錄夢境：如果你經常做這種夢，試著在醒來後立即記錄下來。這有助於你理解夢境可能代表的意義，或者它可能與你的哪些日常經歷相關。
尋求專業幫助：如果你發現夢境嚴重乾擾了你的日常生活，或者它們可能是某種心理問題的表現，你可以考慮諮詢心理學家或心理治療師。
最重要的是，要記得夢境通常不是現實的反映，它們更多地反映了我們內心的狀態和感受。