發惡夢喊醒是一種常見的睡眠現象，通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段是夢境最為活躍的時期。當人們在夢中經歷極度恐懼、壓力或焦慮的情境時，可能會突然從夢中驚醒，伴隨著心跳加速、出汗或其他生理反應。
這種情況可能與日常生活中的壓力、焦慮或情緒波動有關，也可能是某些心理或生理問題的表現。如果發惡夢的頻率較高，影響到日常生活或睡眠質量，建議尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。
此外，保持良好的睡眠習慣、適當的運動、放鬆心情以及避免在睡前觀看刺激性內容，都有助於減少發惡夢的發生。如果問題持續存在，進一步的醫學檢查和治療可能是必要的。