發惡夢可能與多種因素有關，包括心理壓力、身體健康狀況、環境因素等。在風水學中，家居環境的布局和氣場也會對人的睡眠質量產生影響。以下是一些風水上的建議，可能有助於改善睡眠質量，減少發惡夢的情況：
床頭靠牆：床頭最好靠實牆，這樣能給人帶來安全感和穩定感，有助於安穩入睡。
避免鏡子對床：鏡子在風水學中具有反射作用，若鏡子正對床，可能會反射不良氣場，影響睡眠。
臥室顏色：臥室的顏色應以柔和、溫馨為主，避免過於鮮艷或暗沉的顏色，這些顏色可能會影響情緒和睡眠。
避免橫樑壓頂：床頭上方不宜有橫樑，這在風水學中稱為「橫樑壓頂」，可能會給人帶來壓迫感，影響睡眠。
保持空氣流通：臥室應保持良好的空氣流通，新鮮的空氣有助於提高睡眠質量。
避免尖銳物品：臥室中應避免擺放尖銳的物品，如刀劍、尖角家具等，這些物品在風水學中可能會產生煞氣，影響睡眠。
植物選擇：臥室中不宜擺放過多植物，尤其是夜間釋放二氧化碳的植物，可能會影響空氣品質。
床的位置：床的位置不宜正對門或窗戶，這樣可能會讓人感到不安，影響睡眠。
清理雜物：臥室應保持整潔，避免堆放過多雜物，雜亂的環境可能會影響心情和睡眠。
調整燈光：臥室的燈光應以柔和為主，避免過於刺眼的燈光，有助於營造舒適的睡眠環境。
需要注意的是，風水學並非科學，其效果因人而異。如果發惡夢的情況持續存在，建議尋求專業的心理或醫學幫助。