發白日夢，即在清醒狀態下進行無目的的幻想，其實對個人有多方面的好處。首先，它能夠激發創造力。當人們沉浸在白日夢中時，大腦會自由聯想，這種無拘無束的思維過程往往能夠產生新穎的想法和創意。許多藝術家、作家和發明家都曾表示，他們的靈感來自於日常的白日夢。
其次，白日夢有助於情緒調節。在壓力大或情緒低落時，通過幻想一些積極的場景或結果，可以幫助人們暫時逃離現實的壓力，從而減輕焦慮和抑鬱的情緒。這種心理上的「逃避」實際上是一種自我調節機制，有助於維持心理健康。
此外，白日夢還能增強問題解決能力。在幻想中，人們可以無風險地嘗試不同的解決方案，這種心理模擬有助於在實際生活中更好地應對挑戰。通過反覆的「心理演練」，人們可以在沒有實際經驗的情況下，提高處理複雜情況的能力。
最後，白日夢還能促進自我認知。在幻想中，人們可以探索自己的願望、恐懼和價值觀，這種自我反思有助於個人成長和自我實現。通過白日夢，人們可以更好地理解自己的內心世界，從而做出更符合自己真實需求的選擇。
總之，白日夢並非全然無用，它在激發創造力、調節情緒、增強問題解決能力和促進自我認知等方面都有著積極的作用。當然，適度的白日夢是有益的，但如果過度沉溺於幻想而忽視了現實生活，則可能會產生負面影響。因此，保持平衡是關鍵。