白日夢，又稱day dream，是一種在清醒狀態下進行的幻想或想像活動。它通常發生在人們注意力不集中或處於放鬆狀態時，如發獃、做家務、散步等。白日夢的內容可以是對未來的憧憬、對過去的回憶，或是對現實中無法實現的事物的想像。
白日夢在心理學上被認為是一種正常的心理現象，它可以幫助人們緩解壓力、調節情緒，甚至激發創造力和解決問題的能力。通過白日夢，人們可以在腦海中預演各種情景，從而為現實生活中的決策和行動提供參考。
然而，如果白日夢過於頻繁或持續時間過長，可能會影響個人的日常生活和工作效率。因此，適度的白日夢是有益的，但需要保持與現實生活的平衡。