真實夢是一種夢境體驗，在這種夢境中，夢者能夠感受到極為真實的情感和感官體驗，仿佛夢境中的一切都是真實發生的。這種夢境通常具有以下特點：
- 感官體驗強烈：夢者可能會感受到視覺、聽覺、觸覺等感官的強烈刺激，甚至能感受到溫度、疼痛或壓力等。
- 情感真實：夢中的情感體驗非常真實，可能會讓夢者在醒來後仍然感受到夢境中的情緒波動。
- 邏輯連貫：真實夢的情節通常較為連貫，不像普通夢境那樣跳躍或混亂。
- 記憶深刻：夢者在醒來後能夠清晰地記住夢中的細節，甚至可能會誤以為夢境是真實發生的事件。
真實夢可能與以下因素有關：
- 睡眠階段：真實夢通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是夢境最活躍的時期。
- 心理狀態：壓力、焦慮或強烈的情感波動可能增加真實夢的發生機率。
- 外界刺激：睡眠環境中的聲音、光線或溫度變化也可能影響夢境的內容和真實感。
真實夢雖然令人印象深刻，但通常是無害的。如果頻繁出現真實夢並影響睡眠質量，建議調整生活習慣或尋求專業幫助。