在睡夢中驚醒可能是由於壓力大或其他原因引起的。以下是一些可能的原因和建議：
壓力：壓力是驚醒的常見原因之一。如果你感到壓力大，可能會在睡夢中經歷壓力相關的夢境，從而導致驚醒。建議你找到適當的方式來減輕壓力，例如運動、冥想、呼吸練習等。
睡眠問題：睡眠問題如失眠、睡眠呼吸暫停等也可能導致在睡夢中驚醒。建議你尋求專業醫生的幫助，以確定是否存在睡眠問題，並獲得適當的治療。
情緒問題：情緒問題如焦慮、抑鬱等也可能導致在睡夢中驚醒。建議你尋求專業心理諮詢師的幫助，以獲得適當的治療。
環境因素：環境因素如噪音、光線、溫度等也可能導致在睡夢中驚醒。建議你創造一個安靜、黑暗、舒適的睡眠環境，以幫助你更好地入睡和保持睡眠。
飲食習慣：飲食習慣也可能影響睡眠質量。建議你避免在睡前過多吃或飲用咖啡因和酒精等刺激性物質。
如果你經常在睡夢中驚醒，建議你尋求專業醫生的幫助，以確定原因並獲得適當的治療。