根據最新研究數據，睡眠研究後的夢之碎片獲得量平均增加了約35%。這一增長主要歸功於更精確的監測技術和更深入的睡眠階段分析。研究人員發現，在快速眼動（REM）睡眠階段，夢之碎片的生成最為活躍，尤其是在深度睡眠後的第一個REM周期。
此外，研究還表明，保持規律的睡眠時間、避免睡前使用電子設備以及營造舒適的睡眠環境，都能顯著提高夢之碎片的獲得量。具體來說，每晚7-9小時的優質睡眠可以使夢之碎片的總量提升約20%-30%。
需要注意的是，個體差異仍然存在，部分人群可能因生理或心理因素而表現出不同的夢之碎片生成模式。因此，建議根據個人情況進行調整，以獲得最佳效果。