睡覺做夢是正常的生理現象,是人類睡眠的一部分。做夢是大腦在睡眠時處理和整合日間經驗的一種方式,有助於記憶的鞏固和創意的生成。適度的做夢被認為是有益的,因為它們可以:
然而,過度活躍的夢境(如惡夢或夢魘)可能會導致睡眠質量下降,進而影響白天的精神狀態和日常生活。長期頻繁的惡夢可能是一個健康問題的徵兆,如焦慮、抑鬱或其他心理問題,這時就應該尋求專業幫助。
總之,適度的做夢是正常的,並且可能對身心健康有益。但如果做夢嚴重影響到睡眠質量和日常生活,那麼它可能被視為一個問題,需要尋求醫療建議。