睡覺發夢是正常的生理現象，大約有三分之二的成年人每晚會做夢。做夢是大腦活動的一種表現，它有助於記憶的整合、情緒的調節和創意的生成。做夢也是大腦對白天經歷的資訊進行分類和處理的一種方式。
做夢有時可以反映個人的潛意識願望、恐懼、焦慮或壓力，有時也可以提供解決問題的靈感或創意。做夢也可以幫助我們練習應對未來可能發生的情況，增強我們的適應能力。
然而，過多的夢或是不安穩的夢可能會影響睡眠質量，導致白天疲倦、注意力不集中或情緒波動。有些人可能會因為做夢而感到不安或困惑，甚至影響到日常生活。
總之，適度的做夢是正常的，也是有益的，但過度的做夢可能需要尋求專業幫助。如果你發現自己因為做夢而影響到日常生活，建議你諮詢醫生或睡眠專家，以了解是否有任何潛在的健康問題或睡眠障礙，並尋求適當的治療。