社畜檢驗室心理測驗是一種通過一系列問題來評估個人工作狀態、心理壓力及生活平衡的工具。這類測驗通常旨在幫助人們了解自己在職場中的處境，是否過度投入工作而忽略了其他生活面向，或者是否處於高壓狀態下而需要調整。
測驗內容示例：
- 工作時間：你每天工作多少小時？是否經常加班？
- 生活平衡：你是否有足夠的時間陪伴家人或從事個人興趣？
- 壓力感知：你是否經常感到焦慮、疲憊或無力？
- 職場關係：你與同事或上司的關係是否融洽？
- 自我價值：你是否覺得自己的工作有意義，還是只是為了生存？
- 健康狀況：你是否因為工作而忽略了身體健康（如飲食、睡眠、運動）？
結果分析：
- 輕度社畜：工作與生活尚能平衡，壓力可控，但仍需注意長期累積的疲勞。
- 中度社畜：工作已佔據大部分時間，生活品質下降，壓力逐漸影響身心健康。
- 重度社畜：完全被工作綁架，身心俱疲，急需調整生活方式或職場策略。
建議：
- 設定界限：學會在工作與生活之間劃清界限，避免過度加班。
- 尋求支持：與同事、朋友或專業心理諮商師討論壓力來源。
- 培養興趣：發展工作以外的興趣，幫助減壓並提升生活滿意度。
- 健康管理：定期運動、均衡飲食與充足睡眠，維持身心健康。
這類測驗並非診斷工具，但能幫助個人反思現狀並採取行動，避免長期陷入「社畜」狀態。