積極心理學ppt

以下是關於積極心理學的PPT內容大綱，供您參考：

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積極心理學PPT大綱

1. 封面

• 標題：積極心理學（Positive Psychology）
• 副標題：探索幸福與潛能的科學
• 圖片：與幸福、正向情緒相關的圖片（如微笑、陽光、大自然等）

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2. 目錄

1. 積極心理學的定義與起源
2. 核心概念與研究領域
3. 幸福與正向情緒
4. 優勢與美德
5. 流動體驗（Flow）
6. 積極心理學的應用
7. 結論與反思

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3. 積極心理學的定義與起源

• 定義：
  積極心理學是一門研究人類幸福、優勢與潛能的科學，旨在幫助人們過上更有意義的生活。
• 起源：
  由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）於1998年提出，作為心理學的新興領域，專注於人類的積極面而非病理問題。

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4. 核心概念與研究領域

• 三大支柱：
  1. 正向情緒（如快樂、滿足、感恩）
  2. 個人優勢與美德（如勇氣、智慧、仁慈）
  3. 正向機構與社群（如家庭、學校、職場）
• 研究領域：
  • 幸福感（Well-being）
  • 心理韌性（Resilience）
  • 意義與目的（Meaning and Purpose）

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5. 幸福與正向情緒

• 幸福的分類：
  1. 享樂型幸福（Hedonic Happiness）：追求快樂與舒適
  2. 實現型幸福（Eudaimonic Happiness）：追求意義與自我實現
• 提升幸福感的方法：
  • 練習感恩
  • 培養樂觀思維
  • 建立正向人際關係

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6. 優勢與美德

• VIA性格優勢分類：
  由塞利格曼與彼得森（Peterson）提出，包含24種性格優勢與6大美德：
  1. 智慧與知識
  2. 勇氣
  3. 仁慈
  4. 正義
  5. 節制
  6. 超越
• 應用：發現並發揮個人優勢，提升生活滿意度。

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7. 流動體驗（Flow）

• 定義：
  由米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提出，指完全投入某項活動時的忘我狀態。
• 特徵：
  • 高度專注
  • 時間感消失
  • 挑戰與技能平衡
• 如何進入流動狀態：
  • 設定明確目標
  • 選擇適合的挑戰
  • 即時回饋

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8. 積極心理學的應用

• 個人層面：
  • 提升幸福感與生活滿意度
  • 培養心理韌性
• 教育領域：
  • 正向教育（Positive Education）
  • 培養學生的優勢與品格
• 職場應用：
  • 提升員工敬業度
  • 創造正向工作環境

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9. 結論與反思

• 總結：
  積極心理學提供了一個全新的視角，幫助我們關注生活中的積極面，並通過科學方法提升幸福感與潛能。
• 反思問題：
  • 如何將積極心理學應用於自己的生活？
  • 你認為幸福是目標還是過程？

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10. 參考資料

• 書籍：
  • 《真實的幸福》（Authentic Happiness）－馬丁·塞利格曼
  • 《流動：最優體驗心理學》（Flow）－米哈里·契克森米哈伊
• 網站：
  • 積極心理學中心（Positive Psychology Center）
  • VIA性格優勢測驗

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希望這份大綱能幫助您製作一份完整的積極心理學PPT！