窒息夢，又稱為噩夢中的窒息感，是一種常見的夢境體驗。在這種夢境中，夢者會感到呼吸困難，仿佛被某種力量壓迫，無法正常呼吸。這種感覺可能源於多種心理和生理因素。
從心理角度來看，窒息夢可能與夢者的焦慮、壓力或恐懼有關。當人們在現實生活中感到壓抑或無法表達自己的情感時，這種情緒可能會在夢中轉化為窒息的感覺。此外，窒息夢也可能與夢者的潛意識有關，反映出夢者在某些方面感到束縛或無法自由行動。
從生理角度來看，窒息夢可能與睡眠呼吸暫停綜合症（Sleep Apnea）等睡眠障礙有關。這種病症會導致患者在睡眠中短暫停止呼吸，從而引發窒息感。此外，睡姿不當、鼻塞或喉嚨不適等生理因素也可能導致窒息夢的發生。
為了減少窒息夢的發生，建議夢者在日常生活中注意緩解壓力，保持良好的睡眠習慣，避免過度疲勞。如果窒息夢頻繁發生，且伴有其他睡眠問題，應及時就醫，排除潛在的生理疾病。同時，通過心理諮詢或放鬆訓練等方法，也有助於緩解焦慮情緒，改善睡眠質量。